[PERF] Intervalle de rafraichissement par defaut aligne sur le rythme des skins

L'intervalle interne (0.5s) sondait Windows deux fois plus vite que ce
dont l'affichage a besoin : tous les skins ne rafraichissent leur
lecture qu'une fois par seconde. Passe a 1.0s par defaut, sans perte
visible, pour reduire la charge WinRT/NPSMSvc en continu.

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>

Author: mm-elmazani

docs/GUIDE.md

@@ -35,7 +35,7 @@ Le changement est immédiat ; il suffit d'actualiser la source dans OBS.
 |-------|--------|----------|
 | Port | `49450` | Entre 1024 et 65535. En cas de conflit, l'application choisit le suivant. |
 | Adresse | `127.0.0.1` | `127.0.0.1` = ce PC uniquement. `0.0.0.0` expose l'overlay au réseau local. |
-| Intervalle | `0.5` s | Entre 0.1 et 10. Plus bas = plus réactif, plus de CPU. |
+| Intervalle | `1.0` s | Entre 0.1 et 10. Plus bas = plus réactif, plus de CPU. |
 
 Un changement de port ou d'adresse propose de redémarrer le serveur ; le reste
 s'applique immédiatement.
@@ -144,15 +144,15 @@ lancement, à côté de l'application.
 {
   "host": "127.0.0.1",
   "port": 49450,
-  "refresh_interval": 0.5
+  "refresh_interval": 1.0
 }
 ```
 
 | Clé | Type | Défaut | Contrainte |
 |-----|------|--------|------------|
 | `host` | chaîne | `127.0.0.1` | `127.0.0.1` (local) ou `0.0.0.0` (réseau local) |
 | `port` | entier | `49450` | 1024 – 65535 |
-| `refresh_interval` | nombre | `0.5` | 0.1 – 10 secondes |
+| `refresh_interval` | nombre | `1.0` | 0.1 – 10 secondes |
 
 Si le port est occupé au démarrage, l'application prend le premier port libre
 suivant ; si toute la plage est réservée par Windows, elle laisse le système en

music_overlay/config.py

@@ -21,7 +21,7 @@
 
 DEFAULT_HOST = "127.0.0.1"
 DEFAULT_PORT = 49450
-DEFAULT_REFRESH_INTERVAL = 0.5
+DEFAULT_REFRESH_INTERVAL = 1.0
 
 MIN_PORT = 1024
 MAX_PORT = 65535